Yes Wedding

O site YW está em manutenção por conta da nova versão e em breve o login estará normalizado. Obrigada pela compreensão

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
O Yes Wedding tem o maior prazer em receber suas sugestões, opiniões e comentários. Quanto as dúvidas individuais, conforme formos recebendo, tentaremos transformá-las em pautas de matérias futuras. Obrigada e volte sempre!

Contato

contato@yeswedding.com.br
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Beleza

Dicas e receitas para combater a enxaqueca

09/08/2019 por Dra. Daniela Jobst

  • Fotos: Reprodução

    Quem já sofreu com uma crise de enxaqueca sabe como essa dor debilita a pessoa!

  • Mas a prática de exercicios e uma boa alimentação ajudam a evitar a dor e novas crises

  • A meditação também é uma grande aliada

  • Ah, também vale investir num chazinho de gengibre

   Quem nunca teve uma dorzinha de cabeça não é mesmo? Sensação até comum para a maioria das pessoas, essa ‘dorzinha’ pode ser um tremendo incomodo se vier acompanhada de sintomas como náusea, sensibilidade à luz, vômitos e uma pressão na cabeça. Isso porque, nesses casos, a dor de cabeça comum dá lugar à temida enxaqueca.

   Sem uma única causa exata definida, estudos já demonstraram que a enxaqueca atinge três vezes mais mulheres em todo o mundo.

   Mas com algumas mudanças simples de hábito é possível reduzir a incidência das dores e até mesmo evitar novas crises. Entre as ações iniciais mais indicadas estão: excluir o consumo de refrigerantes, chás industrializados, sucos artificiais; reduzir o consumo de cafeína, excluir temperos artificiais do preparo de alimentos; evitar a ingestão de leite e derivados durante as crises; não ingerir alimentos com açúcar ou produtos diet; evitar o consumo frequente de pães e massas em geral, bem como de alimentos industrializados e bebida alcóolica.

   Além disso, o consumo de produtos orgânicos ou biodinâmicos – ou seja, manter uma dieta baseada em comida de verdade –, além de consumir alimentos fonte de ômega 3 (salmão, atum, sardinha, linhaça, chia) e de triptofano (banana, feijão, semente de abóbora, chocolate amargo) é essencial.

   Outros hábitos que ajudam no combate à enxaqueca é a prática de meditação, acupuntura, exercícios de respiração, garantir pelo menos 8 horas de sono por noite e se hidratar regularmente.

   E se estiver em busca de um alimento anti-histamínico natural, pode investir no gengibre. Para te ajudar, seguem duas receitinhas com a iguaria:

   Chá de gengibre com canela

* 1 cm de gengibre
* 1 pau de canela
* 180 ml de água

MODO DE PREPARO: Junte os ingredientes numa panela e leve ao fogo durante alguns minutos, até ferver, coe e depois beba quando estiver morno.

   Água de coco com gengibre

* 200 ml de água de coco natural
* 1 col (sobr) de gengibre em pó

MODO DE PREPARO: Adicione o gengibre na água de coco e misture.

   Agora lembre-se: antes de qualquer coisa, consulte seu médico para um diagnóstico preciso!

   Dra. Daniela Jobst
   Nutricionista – Clínica Jobst
 

Você também
pode gostar de...

Antena Yes

Casamento é... Algo intenso...

Quando foi pedida em casamento por...

Antena Yes

Os quatro vestidos de...

Passado quase um mês do enlace...

Antena Yes

Jennifer Lopez vestida de...

Calma, ainda não aconteceu o casamento...